Aulas Professor Gilson Caetano

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Treino Voleibol

em fevereiro 02, 2026

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02/02
Time B
Exercício 1
Manchete com Cesta
Saque

Time A
Aquecimento Quadrado

Aquecimento Triangulo

Aquecimento 3

Aquecimento Cortada

Defesa(Manchete)

Defesa em 3 pessoas

Exercício Defesa + Ataque

Levantamento com salto

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